← Все соусы
Томатный соус с чесноком и зеленью
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
25 минпостноеподходит: макароны, котлеты, гречка и рис, рыба≈ 35 ₽ на порцию

Томатный соус с чесноком и зеленью

Универсальный томатный соус к тефтелям, ёжикам, макаронам и рису.

61ккал на порцию
1белки, г
4жиры, г
6углеводы, г
Состав и калорийность указаны на одну порцию, это примерно четверть всего количества соуса (около 70–80 г к одной тарелке). Стоимость порции ≈ 35 ₽ по средним ценам в Москве.

Ингредиенты (на 4 порции)

Приготовление

  1. Лук мелко нарежьте и обжарьте на масле 4 минуты, добавьте чеснок на 30 секунд.
  2. Влейте томаты (разомните вилкой), добавьте сахар и соль.
  3. Тушите на слабом огне 15–20 минут до густоты, в конце добавьте зелень.
Совет. Щепотка сахара убирает кислоту томатов.

С чем подать

Гречка с курицей и овощамиэконом
514ккал на порциюБелки 46 г · Жиры 13 г · Угл. 55 г≈ 145 ₽ на порцию30 мин · открыть рецепт →

Гречка с курицей и овощами

Миска с курицей, бурым рисом и яйцомсредний
585ккал на порциюБелки 51 г · Жиры 19 г · Угл. 55 г≈ 245 ₽ на порцию30 мин · открыть рецепт →

Миска с курицей, бурым рисом и яйцом

Тефтели в томатном соусеэконом
768ккал на порциюБелки 41 г · Жиры 38 г · Угл. 67 г≈ 150 ₽ на порцию45 мин · открыть рецепт →

Тефтели в томатном соусе

Другие соусы

Мясная подлива к гречке и пюрегречка и рис
130ккал на порциюБелки 8 г · Жиры 8 г · Угл. 5 г≈ 35 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Мясная подлива к гречке и пюре

Грибной соус со сметанойгречка и рис
83ккал на порциюБелки 3 г · Жиры 6 г · Угл. 4 г≈ 30 ₽ на порцию20 мин · открыть рецепт →

Грибной соус со сметаной

Сметанный соус с чесноком и зеленьюрыба
64ккал на порциюБелки 1 г · Жиры 6 г · Угл. 2 г≈ 20 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Сметанный соус с чесноком и зеленью

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть