← Все рецепты
Гречка с курицей и овощами
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
30 минлегкобюджет: экономпохудениеобед≈ 145 ₽ на порцию

Гречка с курицей и овощами

Бюджетное и очень сытное блюдо на одной сковороде.

514ккал на порцию
46белки, г
13жиры, г
55углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 145 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.

Ингредиенты

Приготовление

  1. Гречку промойте и залейте водой 1:2, варите под крышкой 15 минут до готовности.
  2. Лук, морковь и перец нарежьте, обжарьте на масле 5–6 минут.
  3. Добавьте нарезанную полосками курицу, готовьте ещё 7–8 минут, посолите.
  4. Смешайте с гречкой или подайте рядом.
Совет. Для экономии берите курицу окорочками без кожи: ккал чуть больше, цена ниже.

С каким соусом подать

Грибной соус со сметанойгречка и рис
83ккал на порциюБелки 3 г · Жиры 6 г · Угл. 4 г≈ 30 ₽ на порцию20 мин · открыть рецепт →

Грибной соус со сметаной

Мясная подлива к гречке и пюрегречка и рис
130ккал на порциюБелки 8 г · Жиры 8 г · Угл. 5 г≈ 35 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Мясная подлива к гречке и пюре

Томатный соус с чесноком и зеленьюмакароны
61ккал на порциюБелки 1 г · Жиры 4 г · Угл. 6 г≈ 35 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Томатный соус с чесноком и зеленью

Все соусы и подливы →

Ещё по вашей цели

Овсянка с бананом, ягодами и орехамиэконом
564ккал на порциюБелки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г≈ 110 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

Сырники из творога на овсяной мукеэконом
352ккал на порциюБелки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г≈ 85 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Сырники из творога на овсяной муке

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлебаэконом
461ккал на порциюБелки 27 г · Жиры 26 г · Угл. 29 г≈ 85 ₽ на порцию15 мин · открыть рецепт →

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлеба

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть