← Все соусы
Луково-морковная подлива (постная)
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
25 минпостноеподходит: гречка и рис, макароны, пюре и картофель, котлеты≈ 10 ₽ на порцию

Луково-морковная подлива (постная)

Постная подлива из овощной зажарки: к гречке, рису, макаронам и котлетам.

89ккал на порцию
2белки, г
5жиры, г
9углеводы, г
Состав и калорийность указаны на одну порцию, это примерно четверть всего количества соуса (около 70–80 г к одной тарелке). Стоимость порции ≈ 10 ₽ по средним ценам в Москве.

Ингредиенты (на 4 порции)

Приготовление

  1. Лук и морковь нарежьте и обжарьте на масле 8 минут.
  2. Добавьте томатную пасту и муку, прогрейте минуту.
  3. Влейте 400 мл горячей воды, посолите и тушите 15 минут.
Совет. Для объёма и сладости можно добавить ложку сахара и лавровый лист.

С чем подать

Гречка с курицей и овощамиэконом
514ккал на порциюБелки 46 г · Жиры 13 г · Угл. 55 г≈ 145 ₽ на порцию30 мин · открыть рецепт →

Гречка с курицей и овощами

Миска с курицей, бурым рисом и яйцомсредний
585ккал на порциюБелки 51 г · Жиры 19 г · Угл. 55 г≈ 245 ₽ на порцию30 мин · открыть рецепт →

Миска с курицей, бурым рисом и яйцом

Тефтели в томатном соусеэконом
768ккал на порциюБелки 41 г · Жиры 38 г · Угл. 67 г≈ 150 ₽ на порцию45 мин · открыть рецепт →

Тефтели в томатном соусе

Другие соусы

Мясная подлива к гречке и пюрегречка и рис
130ккал на порциюБелки 8 г · Жиры 8 г · Угл. 5 г≈ 35 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Мясная подлива к гречке и пюре

Грибной соус со сметанойгречка и рис
83ккал на порциюБелки 3 г · Жиры 6 г · Угл. 4 г≈ 30 ₽ на порцию20 мин · открыть рецепт →

Грибной соус со сметаной

Томатный соус с чесноком и зеленьюмакароны
61ккал на порциюБелки 1 г · Жиры 4 г · Угл. 6 г≈ 35 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Томатный соус с чесноком и зеленью

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть