← Все рецепты
Чечевичный суп с курицей
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
40 минлегкобюджет: экономмасса, похудениеобед≈ 130 ₽ на порцию

Чечевичный суп с курицей

Густой суп на чечевице с курицей: белок и растительная клетчатка. Около 50 г белка.

432ккал на порцию
52белки, г
9жиры, г
36углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 130 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.

Ингредиенты

Приготовление

  1. Курицу залейте 600 мл воды и варите 20 минут, достаньте и нарежьте.
  2. В бульон добавьте чечевицу и варите 15 минут.
  3. Лук и морковь обжарьте с томатной пастой и добавьте в суп вместе с курицей.
  4. Варите 5 минут, посолите и посыпьте зеленью.
Совет. Красную чечевицу не нужно замачивать, она быстро разваривается.

С каким соусом подать

Грибной соус со сметанойгречка и рис
83ккал на порциюБелки 3 г · Жиры 6 г · Угл. 4 г≈ 30 ₽ на порцию20 мин · открыть рецепт →

Грибной соус со сметаной

Сметанный соус с чесноком и зеленьюрыба
64ккал на порциюБелки 1 г · Жиры 6 г · Угл. 2 г≈ 20 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Сметанный соус с чесноком и зеленью

Чесночно-йогуртовый соускурица
40ккал на порциюБелки 3 г · Жиры 2 г · Угл. 3 г≈ 25 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Чесночно-йогуртовый соус

Все соусы и подливы →

Ещё по вашей цели

Овсянка с бананом, ягодами и орехамиэконом
564ккал на порциюБелки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г≈ 110 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

Сырники из творога на овсяной мукеэконом
352ккал на порциюБелки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г≈ 85 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Сырники из творога на овсяной муке

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлебаэконом
461ккал на порциюБелки 27 г · Жиры 26 г · Угл. 29 г≈ 85 ₽ на порцию15 мин · открыть рецепт →

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлеба

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть