Моя Тарелка
Главная
Галерея блюд
Норма КБЖУ
Мои продукты
Что приготовить
Меню на неделю
Соусы
Детям
Личное меню
₽ показывать цены
← Все рецепты
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
25 мин
легко
бюджет: эконом
похудение, масса
завтрак
≈ 85 ₽ на порцию
содержит: молоко, яйца, глютен, мёд
Сырники из творога на овсяной муке
Домашние румяные сырники без пшеничной муки и сахара: сытно и полезно.
352
ккал на порцию
28
белки, г
18
жиры, г
20
углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 85 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.
Ингредиенты
Творог 5%
250 г
(примерно 1 пачка)
≈ 124 ₽
Яйцо куриное
1 яйцо
(55 г)
≈ 12 ₽
Овсяная мука
4 ст. л.
(40 г)
≈ 8 ₽
Мёд
1 ч. л.
(10 г)
≈ 7 ₽
Масло подсолнечное
1½ ч. л.
(8 г)
≈ 1 ₽
Сметана 15%
1½ ст. л.
(40 г)
≈ 14 ₽
Приготовление
Разомните творог вилкой, добавьте яйцо, овсяную муку и мёд, вымесите мягкое тесто.
Сформируйте 6–8 небольших лепёшек, обваляйте в немного муки.
Жарьте на среднем огне на масле по 3 минуты с каждой стороны до румяной корочки.
Подайте со сметаной.
Совет.
Если творог влажный, отожмите его через марлю, иначе сырники расплывутся.
Ещё
по вашей цели
эконом
⤢
564
ккал на порцию
Белки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г
≈ 110 ₽ на порцию
10 мин · открыть рецепт →
Овсянка с бананом, ягодами и орехами
эконом
⤢
461
ккал на порцию
Белки 27 г · Жиры 26 г · Угл. 29 г
≈ 85 ₽ на порцию
15 мин · открыть рецепт →
Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлеба
эконом
⤢
321
ккал на порцию
Белки 27 г · Жиры 15 г · Угл. 20 г
≈ 100 ₽ на порцию
45 мин · открыть рецепт →
Творожная запеканка с ягодами
×
‹
›
клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть