← Все рецепты
Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлеба
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
15 минлегкобюджет: экономпохудениезавтрак≈ 85 ₽ на порциюсодержит: яйца, молоко, глютен

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлеба

Быстрый белковый завтрак из привычных продуктов.

461ккал на порцию
27белки, г
26жиры, г
29углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 85 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.

Ингредиенты

Приготовление

  1. Взбейте яйца с молоком и щепоткой соли.
  2. Помидор нарежьте кубиками и обжарьте на масле 2 минуты, залейте яичной смесью.
  3. Готовьте под крышкой на слабом огне 5–6 минут, посыпьте зеленью.
  4. Подайте с ржаным хлебом и свежим огурцом.
Совет. Для более воздушного омлета добавьте 1 ч. л. муки или крахмала.

Ещё по вашей цели

Овсянка с бананом, ягодами и орехамиэконом
564ккал на порциюБелки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г≈ 110 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

Сырники из творога на овсяной мукеэконом
352ккал на порциюБелки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г≈ 85 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Сырники из творога на овсяной муке

Творожная запеканка с ягодамиэконом
321ккал на порциюБелки 27 г · Жиры 15 г · Угл. 20 г≈ 100 ₽ на порцию45 мин · открыть рецепт →

Творожная запеканка с ягодами

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть