← Все рецепты
Макароны с овощами в томатном соусе
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
30 минлегкобюджет: экономмассаужин≈ 125 ₽ на порциюсодержит: глютен

Макароны с овощами в томатном соусе

Постные макароны с овощным соусом: быстро, дёшево и сытно.

516ккал на порцию
16белки, г
13жиры, г
82углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 125 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.

Ингредиенты

Приготовление

  1. Отварите макароны в подсоленной воде по инструкции на упаковке.
  2. На масле обжарьте лук и чеснок 2 минуты, добавьте кабачок кубиками и жарьте 5 минут.
  3. Влейте томаты, посолите, тушите 8 минут.
  4. Смешайте макароны с соусом, посыпьте зеленью.
Совет. Если нет оливкового масла, подойдёт любое растительное.

С каким соусом подать

Сырный соусмакароны
166ккал на порциюБелки 7 г · Жиры 12 г · Угл. 7 г≈ 35 ₽ на порцию15 мин · открыть рецепт →

Сырный соус

Белый соус (бешамель)рыба
133ккал на порциюБелки 4 г · Жиры 9 г · Угл. 10 г≈ 20 ₽ на порцию15 мин · открыть рецепт →

Белый соус (бешамель)

Мясная подлива к гречке и пюрегречка и рис
130ккал на порциюБелки 8 г · Жиры 8 г · Угл. 5 г≈ 35 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Мясная подлива к гречке и пюре

Все соусы и подливы →

Ещё по вашей цели

Овсянка с бананом, ягодами и орехамиэконом
564ккал на порциюБелки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г≈ 110 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

Сырники из творога на овсяной мукеэконом
352ккал на порциюБелки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г≈ 85 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Сырники из творога на овсяной муке

Протеиновые панкейки с бананом и ягодамисредний
692ккал на порциюБелки 42 г · Жиры 23 г · Угл. 75 г≈ 180 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Протеиновые панкейки с бананом и ягодами

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть