← Все рецепты
Курица на сковороде с чесноком
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
25 минлегкобюджет: экономпохудение, массаужин≈ 150 ₽ на порциюсодержит: молоко

Курица на сковороде с чесноком

Быстрая обжаренная курица с чесночным ароматом: подходит к гречке, рису и овощам.

354ккал на порцию
48белки, г
16жиры, г
3углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 150 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.

Ингредиенты

Приготовление

  1. Курицу нарежьте кусочками, посолите и поперчите.
  2. Разогрейте масло и обжарьте курицу 7–8 минут до золотистой корочки, переворачивая.
  3. Добавьте измельчённый чеснок и сметану, тушите 5 минут под крышкой.
  4. Посыпьте зеленью.
Совет. Отлично сочетается с варёной гречкой: получится быстрый полноценный обед.

С каким соусом подать

Грибной соус со сметанойгречка и рис
83ккал на порциюБелки 3 г · Жиры 6 г · Угл. 4 г≈ 30 ₽ на порцию20 мин · открыть рецепт →

Грибной соус со сметаной

Сметанный соус с чесноком и зеленьюрыба
64ккал на порциюБелки 1 г · Жиры 6 г · Угл. 2 г≈ 20 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Сметанный соус с чесноком и зеленью

Чесночно-йогуртовый соускурица
40ккал на порциюБелки 3 г · Жиры 2 г · Угл. 3 г≈ 25 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Чесночно-йогуртовый соус

Все соусы и подливы →

Ещё по вашей цели

Овсянка с бананом, ягодами и орехамиэконом
564ккал на порциюБелки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г≈ 110 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

Сырники из творога на овсяной мукеэконом
352ккал на порциюБелки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г≈ 85 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Сырники из творога на овсяной муке

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлебаэконом
461ккал на порциюБелки 27 г · Жиры 26 г · Угл. 29 г≈ 85 ₽ на порцию15 мин · открыть рецепт →

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлеба

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть