← Все рецепты
Курица с булгуром и овощами в одной сковороде
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
40 минлегкобюджет: средниймасса, похудениеужин≈ 195 ₽ на порцию

Курица с булгуром и овощами в одной сковороде

Простое блюдо на одной сковороде: курица, булгур и перец. Около 55 г белка.

556ккал на порцию
57белки, г
11жиры, г
61углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 195 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.

Ингредиенты

Приготовление

  1. Курицу нарежьте кусочками и обжарьте на масле 6 минут.
  2. Добавьте лук и перец, обжарьте 3 минуты.
  3. Добавьте булгур и 200 мл горячей воды, посолите.
  4. Накройте крышкой и тушите 15 минут до готовности крупы.
Совет. Для вкуса добавьте щепотку паприки и чеснок.

С каким соусом подать

Грибной соус со сметанойгречка и рис
83ккал на порциюБелки 3 г · Жиры 6 г · Угл. 4 г≈ 30 ₽ на порцию20 мин · открыть рецепт →

Грибной соус со сметаной

Мясная подлива к гречке и пюрегречка и рис
130ккал на порциюБелки 8 г · Жиры 8 г · Угл. 5 г≈ 35 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Мясная подлива к гречке и пюре

Томатный соус с чесноком и зеленьюмакароны
61ккал на порциюБелки 1 г · Жиры 4 г · Угл. 6 г≈ 35 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Томатный соус с чесноком и зеленью

Все соусы и подливы →

Ещё по вашей цели

Овсянка с бананом, ягодами и орехамиэконом
564ккал на порциюБелки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г≈ 110 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

Сырники из творога на овсяной мукеэконом
352ккал на порциюБелки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г≈ 85 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Сырники из творога на овсяной муке

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлебаэконом
461ккал на порциюБелки 27 г · Жиры 26 г · Угл. 29 г≈ 85 ₽ на порцию15 мин · открыть рецепт →

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлеба

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть