Моя Тарелка
Главная
Галерея блюд
Норма КБЖУ
Мои продукты
Что приготовить
Меню на неделю
Соусы
Детям
Личное меню
₽ показывать цены
← Все рецепты
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
20 мин
легко
бюджет: без лимита
похудение
ужин
≈ 465 ₽ на порцию
содержит: морепродукты
Креветки с кабачковой лапшой и черри
Очень лёгкий и белковый ужин без углеводов «на вечер».
357
ккал на порцию
39
белки, г
13
жиры, г
19
углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 465 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.
Ингредиенты
Креветки очищенные
12 креветок
(200 г)
≈ 306 ₽
Цукини
1 небольшой кабачок
(250 г)
≈ 38 ₽
Помидоры черри
8 помидоров черри
(100 г)
≈ 100 ₽
Чеснок
1 зубчик
(6 г)
≈ 2 ₽
Оливковое масло
2 ч. л.
(10 г)
≈ 17 ₽
Лимон
2 дольки
(20 г)
≈ 4 ₽
Приготовление
Цукини нарежьте тонкой лапшой (спиральной тёркой или овощечисткой), посолите и оставьте на 5 минут, слейте воду.
На масле обжарьте чеснок 30 секунд, добавьте креветки и жарьте 2–3 минуты до розового цвета.
Добавьте черри и цукини, готовьте ещё 2 минуты.
Подайте с лимонным соком.
Совет.
Не передерживайте креветки: они твердеют уже через 4–5 минут жарки.
С каким
соусом подать
рыба
64
ккал на порцию
Белки 1 г · Жиры 6 г · Угл. 2 г
≈ 20 ₽ на порцию
10 мин · открыть рецепт →
Сметанный соус с чесноком и зеленью
рыба
133
ккал на порцию
Белки 4 г · Жиры 9 г · Угл. 10 г
≈ 20 ₽ на порцию
15 мин · открыть рецепт →
Белый соус (бешамель)
курица
40
ккал на порцию
Белки 3 г · Жиры 2 г · Угл. 3 г
≈ 25 ₽ на порцию
10 мин · открыть рецепт →
Чесночно-йогуртовый соус
Все соусы и подливы →
Ещё
по вашей цели
эконом
⤢
564
ккал на порцию
Белки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г
≈ 110 ₽ на порцию
10 мин · открыть рецепт →
Овсянка с бананом, ягодами и орехами
эконом
⤢
352
ккал на порцию
Белки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г
≈ 85 ₽ на порцию
25 мин · открыть рецепт →
Сырники из творога на овсяной муке
эконом
⤢
461
ккал на порцию
Белки 27 г · Жиры 26 г · Угл. 29 г
≈ 85 ₽ на порцию
15 мин · открыть рецепт →
Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлеба
×
‹
›
клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть