← Все рецепты
Креветки с кабачковой лапшой и черри
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
20 минлегкобюджет: без лимитапохудениеужин≈ 465 ₽ на порциюсодержит: морепродукты

Креветки с кабачковой лапшой и черри

Очень лёгкий и белковый ужин без углеводов «на вечер».

357ккал на порцию
39белки, г
13жиры, г
19углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 465 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.

Ингредиенты

Приготовление

  1. Цукини нарежьте тонкой лапшой (спиральной тёркой или овощечисткой), посолите и оставьте на 5 минут, слейте воду.
  2. На масле обжарьте чеснок 30 секунд, добавьте креветки и жарьте 2–3 минуты до розового цвета.
  3. Добавьте черри и цукини, готовьте ещё 2 минуты.
  4. Подайте с лимонным соком.
Совет. Не передерживайте креветки: они твердеют уже через 4–5 минут жарки.

С каким соусом подать

Сметанный соус с чесноком и зеленьюрыба
64ккал на порциюБелки 1 г · Жиры 6 г · Угл. 2 г≈ 20 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Сметанный соус с чесноком и зеленью

Белый соус (бешамель)рыба
133ккал на порциюБелки 4 г · Жиры 9 г · Угл. 10 г≈ 20 ₽ на порцию15 мин · открыть рецепт →

Белый соус (бешамель)

Чесночно-йогуртовый соускурица
40ккал на порциюБелки 3 г · Жиры 2 г · Угл. 3 г≈ 25 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Чесночно-йогуртовый соус

Все соусы и подливы →

Ещё по вашей цели

Овсянка с бананом, ягодами и орехамиэконом
564ккал на порциюБелки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г≈ 110 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

Сырники из творога на овсяной мукеэконом
352ккал на порциюБелки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г≈ 85 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Сырники из творога на овсяной муке

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлебаэконом
461ккал на порциюБелки 27 г · Жиры 26 г · Угл. 29 г≈ 85 ₽ на порцию15 мин · открыть рецепт →

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлеба

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть