← Все рецепты
Гречка с грибами и луком
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
35 минлегкобюджет: экономмасса, похудениеобед≈ 90 ₽ на порцию

Гречка с грибами и луком

Классическое постное блюдо: рассыпчатая гречка с обжаренными грибами и луком.

438ккал на порцию
18белки, г
16жиры, г
58углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 90 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.

Ингредиенты

Приготовление

  1. Гречку промойте и залейте водой 1:2, варите под крышкой 15 минут.
  2. Грибы нарежьте пластинами и обжарьте на масле 8 минут, добавьте лук и морковь и жарьте ещё 5 минут.
  3. Посолите, поперчите, смешайте с гречкой.
  4. Посыпьте зеленью.
Совет. Если нет свежих грибов, подойдут замороженные или сушёные, предварительно замоченные.

С каким соусом подать

Мясная подлива к гречке и пюрегречка и рис
130ккал на порциюБелки 8 г · Жиры 8 г · Угл. 5 г≈ 35 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Мясная подлива к гречке и пюре

Грибной соус со сметанойгречка и рис
83ккал на порциюБелки 3 г · Жиры 6 г · Угл. 4 г≈ 30 ₽ на порцию20 мин · открыть рецепт →

Грибной соус со сметаной

Томатный соус с чесноком и зеленьюмакароны
61ккал на порциюБелки 1 г · Жиры 4 г · Угл. 6 г≈ 35 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Томатный соус с чесноком и зеленью

Все соусы и подливы →

Ещё по вашей цели

Овсянка с бананом, ягодами и орехамиэконом
564ккал на порциюБелки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г≈ 110 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

Сырники из творога на овсяной мукеэконом
352ккал на порциюБелки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г≈ 85 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Сырники из творога на овсяной муке

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлебаэконом
461ккал на порциюБелки 27 г · Жиры 26 г · Угл. 29 г≈ 85 ₽ на порцию15 мин · открыть рецепт →

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлеба

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть