← Все рецепты
Отварная говядина с картофелем и морковью
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
120 минлегкобюджет: средниймассаобед≈ 180 ₽ на порциюдиетическое, без жарки

Отварная говядина с картофелем и морковью

Домашний «варёный» обед: мягкая говядина, картофель и морковь из одного бульона. Никакой жарки.

472ккал на порцию
34белки, г
19жиры, г
40углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 180 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.

Ингредиенты

Приготовление

  1. Говядину залейте холодной водой, доведите до кипения, снимите пену, добавьте луковицу, соль и лавровый лист. Варите на слабом огне 1 час 15 минут.
  2. Картофель и морковь нарежьте крупно и добавьте в бульон за 20 минут до готовности.
  3. Мясо нарежьте, выложите с овощами, полейте бульоном, посыпьте зеленью.
Совет. Бульон не выливайте: из него получится лёгкий суп на следующий день.

С каким соусом подать

Мясная подлива к гречке и пюрегречка и рис
130ккал на порциюБелки 8 г · Жиры 8 г · Угл. 5 г≈ 35 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Мясная подлива к гречке и пюре

Грибной соус со сметанойгречка и рис
83ккал на порциюБелки 3 г · Жиры 6 г · Угл. 4 г≈ 30 ₽ на порцию20 мин · открыть рецепт →

Грибной соус со сметаной

Сметанный соус с чесноком и зеленьюрыба
64ккал на порциюБелки 1 г · Жиры 6 г · Угл. 2 г≈ 20 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Сметанный соус с чесноком и зеленью

Все соусы и подливы →

Ещё по вашей цели

Овсянка с бананом, ягодами и орехамиэконом
564ккал на порциюБелки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г≈ 110 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

Сырники из творога на овсяной мукеэконом
352ккал на порциюБелки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г≈ 85 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Сырники из творога на овсяной муке

Протеиновые панкейки с бананом и ягодамисредний
692ккал на порциюБелки 42 г · Жиры 23 г · Угл. 75 г≈ 180 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Протеиновые панкейки с бананом и ягодами

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть