← Все рецепты
Ёжик из фрикаделек на пюре
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
45 минлегкобюджет: экономмассаобед≈ 75 ₽ на порциюс 3 летдиетическое, без жаркисодержит: молоко

Ёжик из фрикаделек на пюре

Нежный ёжик из куриной фрикадельки с «иголками» из тонкой лапши на картофельной полянке.

391ккал на порцию
23белки, г
14жиры, г
42углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 75 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.

Ингредиенты

Приготовление

  1. Рис отварите до полуготовности, смешайте с фаршем и мелко тёртым луком, посолите. Слепите 3–4 фрикадельки овальной формы.
  2. Варите на пару или в кипящей воде 15–20 минут до готовности.
  3. Картофель отварите 20 минут и разомните с тёплым молоком и маслом в нежное пюре.
  4. Выложите пюре «полянкой», сверху фрикадельки-ежики. «Иголки» сделайте из тонких палочек моркови, носик и глазки из горошин.
Совет. Для малышей фрикадельки лучше готовить на пару: так они мягче.

С каким соусом подать

Мясная подлива к гречке и пюрегречка и рис
130ккал на порциюБелки 8 г · Жиры 8 г · Угл. 5 г≈ 35 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Мясная подлива к гречке и пюре

Грибной соус со сметанойгречка и рис
83ккал на порциюБелки 3 г · Жиры 6 г · Угл. 4 г≈ 30 ₽ на порцию20 мин · открыть рецепт →

Грибной соус со сметаной

Луково-морковная подлива (постная)гречка и рис
89ккал на порциюБелки 2 г · Жиры 5 г · Угл. 9 г≈ 10 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Луково-морковная подлива (постная)

Все соусы и подливы →

Ещё по вашей цели

Овсянка с бананом, ягодами и орехамиэконом
564ккал на порциюБелки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г≈ 110 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

Сырники из творога на овсяной мукеэконом
352ккал на порциюБелки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г≈ 85 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Сырники из творога на овсяной муке

Протеиновые панкейки с бананом и ягодамисредний
692ккал на порциюБелки 42 г · Жиры 23 г · Угл. 75 г≈ 180 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Протеиновые панкейки с бананом и ягодами

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть