Калорийность продуктов

Овсяные хлопья: калорийность и БЖУ

Овсяные хлопья: 350 ккал на 100 г. Продукт имеет высокую калорийность, много углеводов.

350ккал на 100 г
12белки, г
6.5жиры, г
60углеводы, г

Важно: цифры для продукта в том виде, в каком он продаётся (сухой). После варки калорийность на 100 г ниже: каша на воде ≈ 70–80 ккал на 100 г.

Сколько калорий в порции

ПорцияКкал
1 столовая ложка (≈ 10 г)35
50 г175
100 г350
150 г525
200 г700

Рецепты с этим продуктом

Овсянка с бананом, ягодами и орехамиОвсянка с бананом, ягодами и орехамиОвсяная каша на воде с яблоком и орехамиОвсяная каша на воде с яблоком и орехамиОвсяная каша на молоке с масломОвсяная каша на молоке с масломОвсянка с курагой и орехамиОвсянка с курагой и орехамиОвсянка с творогом и бананом перед тренировкойОвсянка с творогом и бананом перед тренировкойКалорийный коктейль для набора массы: молоко, овсянка, банан и орехиКалорийный коктейль для набора массы: молоко, овсянка, банан и орехиОвсяноблин с творогом и бананомОвсяноблин с творогом и бананомОвсяно-банановые батончики с орехами без сахараОвсяно-банановые батончики с орехами без сахара

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Овсяные хлопья»?

350 ккал на 100 г. Белки 12 г, жиры 6.5 г, углеводы 60 г.

Сколько калорий в одной порции «Овсяные хлопья»?

1 столовая ложка (≈ 10 г): около 35 ккал.

Сколько калорий в готовом продукте «Овсяные хлопья»?

После варки продукт впитывает воду, и калорийность на 100 г снижается: каша на воде ≈ 70–80 ккал на 100 г. Цифры в таблице выше относятся к сухому продукту.

Посчитать своё

Нужна своя норма калорий? Калькулятор нормы КБЖУ. Хотите посчитать калории по продуктам дома? Мои продукты. Готовое меню на неделю со списком покупок: Меню на неделю.

Значения ориентировочные, по справочным таблицам и сверке с открытой базой USDA FoodData Central. Реальная калорийность зависит от сорта, жирности и способа приготовления. Сервис информационный и не заменяет консультацию врача.