Моя Тарелка
Главная
Галерея блюд
Норма КБЖУ
Мои продукты
Что приготовить
Меню на неделю
Соусы
Детям
Личное меню
₽ показывать цены
← Все рецепты
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
15 мин
легко
бюджет: эконом
похудение, масса
завтрак
≈ 50 ₽ на порцию
диетическое, без жарки
содержит: глютен, молоко, мёд
Овсяная каша на молоке с маслом
Классическая овсянка на молоке: нежная, сытная, с кусочком сливочного масла.
410
ккал на порцию
14
белки, г
14
жиры, г
56
углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 50 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.
Ингредиенты
Овсяные хлопья
6 ст. л.
(60 г)
≈ 11 ₽
Молоко 2,5%
1 стакана
(250 г)
≈ 25 ₽
Масло сливочное 82,5%
1 ч. л.
(5 г)
≈ 6 ₽
Мёд
1 ч. л.
(10 г)
≈ 7 ₽
Приготовление
Молоко доведите до кипения, всыпьте хлопья и щепотку соли.
Варите на слабом огне 7–10 минут, помешивая, до густоты.
Добавьте масло и мёд (или ложку сахара), накройте крышкой на 3 минуты.
Совет.
Для более нежной каши варите на смеси молока и воды 1:1.
Ещё
по вашей цели
эконом
⤢
564
ккал на порцию
Белки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г
≈ 110 ₽ на порцию
10 мин · открыть рецепт →
Овсянка с бананом, ягодами и орехами
эконом
⤢
352
ккал на порцию
Белки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г
≈ 85 ₽ на порцию
25 мин · открыть рецепт →
Сырники из творога на овсяной муке
эконом
⤢
461
ккал на порцию
Белки 27 г · Жиры 26 г · Угл. 29 г
≈ 85 ₽ на порцию
15 мин · открыть рецепт →
Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлеба
×
‹
›
клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть