← Все рецепты
Овсяно-банановые батончики с орехами без сахара
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
35 минлегкобюджет: экономмассаперекус≈ 95 ₽ на порциюсодержит: глютен, орехи, мёд, молоко

Овсяно-банановые батончики с орехами без сахара

Домашний аналог спортивных батончиков: овсянка, банан, орехи и творог. Сладость от банана и мёда, без сахара и добавок.

530ккал на порцию
20белки, г
20жиры, г
67углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 95 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.

Ингредиенты

Приготовление

  1. Банан разомните вилкой в пюре, смешайте с творогом и мёдом.
  2. Добавьте овсяные хлопья и измельчённые орехи, перемешайте.
  3. Выложите массу в форму толщиной около 2 см и запекайте при 180 °C 20–25 минут.
  4. Остудите и нарежьте на батончики.
Совет. Это 1 порция (2–3 батончика). Берите с собой на тренировку: удобный источник углеводов и немного белка.

Ещё по вашей цели

Овсянка с бананом, ягодами и орехамиэконом
564ккал на порциюБелки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г≈ 110 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

Сырники из творога на овсяной мукеэконом
352ккал на порциюБелки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г≈ 85 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Сырники из творога на овсяной муке

Протеиновые панкейки с бананом и ягодамисредний
692ккал на порциюБелки 42 г · Жиры 23 г · Угл. 75 г≈ 180 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Протеиновые панкейки с бананом и ягодами

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть