← Все рецепты
Овсянка с курагой и орехами
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
15 минлегкобюджет: экономпохудение, массазавтрак≈ 70 ₽ на порциюдиетическое, без жаркисодержит: глютен, орехи, мёд

Овсянка с курагой и орехами

Овсяная каша на воде с курагой и грецким орехом: постный сытный завтрак с натуральной сладостью.

411ккал на порцию
11белки, г
14жиры, г
62углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 70 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.

Ингредиенты

Приготовление

  1. Хлопья залейте 250 мл воды, посолите и варите 7 минут, помешивая.
  2. Курагу промойте и нарежьте, орехи измельчите.
  3. Выложите кашу в тарелку, сверху курага, орехи и мёд.
Совет. Если курага жёсткая, залейте её кипятком на 10 минут.

Ещё по вашей цели

Овсянка с бананом, ягодами и орехамиэконом
564ккал на порциюБелки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г≈ 110 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

Сырники из творога на овсяной мукеэконом
352ккал на порциюБелки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г≈ 85 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Сырники из творога на овсяной муке

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлебаэконом
461ккал на порциюБелки 27 г · Жиры 26 г · Угл. 29 г≈ 85 ₽ на порцию15 мин · открыть рецепт →

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлеба

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть