Овсянка с творогом и бананом перед тренировкой

Ингредиенты

• Овсяные хлопья7 ст. л. (70 г) ≈ 12 ₽
• Молоко 2,5%1 стакан (200 мл) ≈ 15 ₽
• Творог 5%5 ст. л. (100 г) ≈ 50 ₽
• Банан1 банан (100 г) ≈ 15 ₽
• Мёд1 ч. л. (8 г) ≈ 6 ₽

Приготовление

1. Овсяные хлопья залейте молоком и 100 мл воды и варите 7–8 минут.
2. Добавьте нарезанный банан.
3. Сверху выложите творог и полейте мёдом.