← Все рецепты
Яичные маффины с индейкой и овощами
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
30 минлегкобюджет: экономмасса, похудениезавтрак≈ 120 ₽ на порциюсодержит: яйца

Яичные маффины с индейкой и овощами

Удобная заготовка на несколько дней: запечённые мини-омлеты с индейкой и перцем. Берите с собой на работу или в зал. Около 40 г белка.

427ккал на порцию
43белки, г
26жиры, г
4углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 120 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.

Ингредиенты

Приготовление

  1. Индейку и болгарский перец мелко нарежьте.
  2. Яйца взбейте с солью и перцем, добавьте индейку, перец и зелень.
  3. Разлейте по формочкам для маффинов, заполняя на две трети.
  4. Запекайте при 180 °C 18–20 минут до золотистого цвета.
Совет. Маффины хранятся в холодильнике до 3 дней и хорошо разогреваются в микроволновке. Рецепт можно умножить на 3–4 порции.

Ещё по вашей цели

Овсянка с бананом, ягодами и орехамиэконом
564ккал на порциюБелки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г≈ 110 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

Сырники из творога на овсяной мукеэконом
352ккал на порциюБелки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г≈ 85 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Сырники из творога на овсяной муке

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлебаэконом
461ккал на порциюБелки 27 г · Жиры 26 г · Угл. 29 г≈ 85 ₽ на порцию15 мин · открыть рецепт →

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлеба

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть