Моя Тарелка
Главная
Галерея блюд
Норма КБЖУ
Мои продукты
Что приготовить
Меню на неделю
Соусы
Детям
Спортсменам
Личное меню
₽ показывать цены
← Все рецепты
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
5 мин
легко
бюджет: средний
масса, похудение
ужин
≈ 260 ₽ на порцию
содержит: молоко, орехи, мёд
Творожно-йогуртовый десерт с ягодами и орехами
Лёгкий белковый перекус или десерт: творог, греческий йогурт, ягоды и орехи. Около 30 г белка.
421
ккал на порцию
32
белки, г
19
жиры, г
23
углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 260 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.
Ингредиенты
Творог 5%
5 ст. л.
(100 г)
≈ 50 ₽
Йогурт греческий 2%
8 ст. л.
(200 г)
≈ 130 ₽
Ягоды (смесь, свежие или замороженные)
⅔ стакана
(80 г)
≈ 48 ₽
Грецкий орех
4 половинки ореха
(15 г)
≈ 27 ₽
Мёд
½ ч. л.
(6 г)
≈ 4 ₽
Приготовление
Творог разомните вилкой и смешайте с йогуртом.
Выложите в креманку, сверху ягоды и измельчённые орехи.
Полейте мёдом.
Совет.
Замороженные ягоды разморозьте заранее и слейте лишний сок.
Ещё
по вашей цели
эконом
⤢
564
ккал на порцию
Белки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г
≈ 110 ₽ на порцию
10 мин · открыть рецепт →
Овсянка с бананом, ягодами и орехами
эконом
⤢
352
ккал на порцию
Белки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г
≈ 85 ₽ на порцию
25 мин · открыть рецепт →
Сырники из творога на овсяной муке
эконом
⤢
461
ккал на порцию
Белки 27 г · Жиры 26 г · Угл. 29 г
≈ 85 ₽ на порцию
15 мин · открыть рецепт →
Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлеба
×
‹
›
клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть