← Все рецепты
Рыбный суп из минтая с рисом
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
40 минлегкобюджет: среднийпохудениеобед≈ 155 ₽ на порциюдиетическое, без жаркисодержит: рыба

Рыбный суп из минтая с рисом

Лёгкий и недорогой суп из белой рыбы с рисом и овощами.

481ккал на порцию
39белки, г
8жиры, г
64углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 155 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.

Ингредиенты

Приготовление

  1. Картофель нарежьте кубиками и варите в 1 л воды 10 минут.
  2. Добавьте промытый рис, лук и морковь, варите ещё 10 минут.
  3. Положите нарезанное филе минтая и варите 8 минут.
  4. Посолите, добавьте зелень и лавровый лист.
Совет. Для особого вкуса добавьте в тарелку ломтик лимона.

Ещё по вашей цели

Овсянка с бананом, ягодами и орехамиэконом
564ккал на порциюБелки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г≈ 110 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

Сырники из творога на овсяной мукеэконом
352ккал на порциюБелки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г≈ 85 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Сырники из творога на овсяной муке

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлебаэконом
461ккал на порциюБелки 27 г · Жиры 26 г · Угл. 29 г≈ 85 ₽ на порцию15 мин · открыть рецепт →

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлеба

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть