Моя Тарелка
Главная
Галерея блюд
Норма КБЖУ
Мои продукты
Что приготовить
Меню на неделю
Соусы
Детям
Личное меню
₽ показывать цены
← Все рецепты
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
40 мин
легко
бюджет: эконом
похудение
обед
≈ 45 ₽ на порцию
Тыквенный суп-пюре
Нежный постный суп-пюре из тыквы и картофеля: лёгкий, тёплый и недорогой.
250
ккал на порцию
6
белки, г
9
жиры, г
42
углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 45 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.
Ингредиенты
Тыква
250 г
≈ 28 ₽
Картофель
1 средняя картофелина
(100 г)
≈ 6 ₽
Морковь
½ средней моркови
(40 г)
≈ 2 ₽
Лук репчатый
½ луковицы
(40 г)
≈ 2 ₽
Масло подсолнечное
1½ ч. л.
(8 г)
≈ 1 ₽
Зелень (укроп, петрушка)
1 ст. л.
(5 г)
≈ 6 ₽
Приготовление
Овощи нарежьте кубиками, лук и морковь обжарьте на масле 4 минуты.
Добавьте тыкву и картофель, залейте водой так, чтобы она покрывала овощи, и варите 20 минут.
Пробейте блендером до однородности, посолите.
Подайте с зеленью и сухариками из ржаного хлеба.
Совет.
Для сливочной нотки добавьте 2 ложки молока или сливок в тарелку.
Ещё
по вашей цели
эконом
⤢
564
ккал на порцию
Белки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г
≈ 110 ₽ на порцию
10 мин · открыть рецепт →
Овсянка с бананом, ягодами и орехами
эконом
⤢
352
ккал на порцию
Белки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г
≈ 85 ₽ на порцию
25 мин · открыть рецепт →
Сырники из творога на овсяной муке
эконом
⤢
461
ккал на порцию
Белки 27 г · Жиры 26 г · Угл. 29 г
≈ 85 ₽ на порцию
15 мин · открыть рецепт →
Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлеба
×
‹
›
клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть