Моя Тарелка
Главная
Галерея блюд
Норма КБЖУ
Мои продукты
Что приготовить
Меню на неделю
Соусы
Детям
Личное меню
₽ показывать цены
← Все рецепты
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
40 мин
легко
бюджет: эконом
похудение
обед
≈ 25 ₽ на порцию
Овощной суп с гречкой
Постный лёгкий суп из овощей и гречки: сытный, недорогой и согревающий.
338
ккал на порцию
10
белки, г
10
жиры, г
54
углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 25 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.
Ингредиенты
Картофель
1½ средней картофелины
(150 г)
≈ 8 ₽
Морковь
½ средней моркови
(50 г)
≈ 3 ₽
Лук репчатый
½ луковицы
(40 г)
≈ 2 ₽
Капуста белокочанная
1 стакан
(80 г)
≈ 3 ₽
Гречка (сухая)
1½ ст. л.
(30 г)
≈ 4 ₽
Масло подсолнечное
1½ ч. л.
(8 г)
≈ 1 ₽
Зелень (укроп, петрушка)
1 ст. л.
(5 г)
≈ 6 ₽
Приготовление
В 1 л кипящей воды положите нарезанный кубиками картофель и варите 10 минут.
Добавьте нашинкованную капусту и промытую гречку, варите 10 минут.
Лук и морковь обжарьте на масле 4 минуты и добавьте в суп.
Посолите, варите ещё 5 минут и посыпьте зеленью.
Совет.
Для вкуса добавьте лавровый лист и щепотку чёрного перца.
Ещё
по вашей цели
эконом
⤢
564
ккал на порцию
Белки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г
≈ 110 ₽ на порцию
10 мин · открыть рецепт →
Овсянка с бананом, ягодами и орехами
эконом
⤢
352
ккал на порцию
Белки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г
≈ 85 ₽ на порцию
25 мин · открыть рецепт →
Сырники из творога на овсяной муке
эконом
⤢
461
ккал на порцию
Белки 27 г · Жиры 26 г · Угл. 29 г
≈ 85 ₽ на порцию
15 мин · открыть рецепт →
Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлеба
×
‹
›
клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть