Моя Тарелка
Главная
Галерея блюд
Норма КБЖУ
Мои продукты
Что приготовить
Меню на неделю
Соусы
Детям
Личное меню
₽ показывать цены
← Все рецепты
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
50 мин
легко
бюджет: эконом
похудение
обед
≈ 95 ₽ на порцию
Куриный суп с гречкой
Простой домашний суп из куриного филе и гречки: лёгкий, согревающий и очень недорогой.
379
ккал на порцию
35
белки, г
9
жиры, г
41
углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 95 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.
Ингредиенты
Куриная грудка
120 г
(кусок размером с ладонь)
≈ 77 ₽
Гречка (сухая)
1½ ст. л.
(30 г)
≈ 4 ₽
Картофель
1 средняя картофелина
(100 г)
≈ 6 ₽
Морковь
½ средней моркови
(40 г)
≈ 2 ₽
Лук репчатый
½ луковицы
(30 г)
≈ 2 ₽
Зелень (укроп, петрушка)
1 ст. л.
(5 г)
≈ 6 ₽
Масло подсолнечное
1 ч. л.
(5 г)
≈ 1 ₽
Приготовление
Курицу залейте 1 л холодной воды, доведите до кипения, снимите пену и варите 20 минут.
Добавьте нарезанный кубиками картофель и варите 10 минут.
Лук и морковь обжарьте на масле 4 минуты (можно положить без обжарки), промытую гречку и зажарку добавьте в суп и варите ещё 10 минут.
Посолите, посыпьте зеленью.
Совет.
Если хочется получить просто куриный бульон, уберите гречку и картофель: останется лёгкий прозрачный бульон.
Ещё
по вашей цели
эконом
⤢
564
ккал на порцию
Белки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г
≈ 110 ₽ на порцию
10 мин · открыть рецепт →
Овсянка с бананом, ягодами и орехами
эконом
⤢
352
ккал на порцию
Белки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г
≈ 85 ₽ на порцию
25 мин · открыть рецепт →
Сырники из творога на овсяной муке
эконом
⤢
461
ккал на порцию
Белки 27 г · Жиры 26 г · Угл. 29 г
≈ 85 ₽ на порцию
15 мин · открыть рецепт →
Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлеба
×
‹
›
клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть