← Все рецепты
Чечевичный суп с овощами
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
45 минлегкобюджет: экономпохудение, массаобед≈ 45 ₽ на порцию

Чечевичный суп с овощами

Густой постный суп из чечевицы: много растительного белка и очень сытный.

390ккал на порцию
19белки, г
10жиры, г
57углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 45 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.

Ингредиенты

Приготовление

  1. Чечевицу промойте и залейте 1 л воды, доведите до кипения, варите 15 минут.
  2. Добавьте картофель кубиками и варите 10 минут.
  3. Лук и морковь обжарьте на масле, добавьте томатную пасту и положите в суп.
  4. Посолите, добавьте специи и зелень, варите ещё 5 минут.
Совет. Хорошо сочетается с кумином (зирой) и лимонным соком в тарелке.

Ещё по вашей цели

Овсянка с бананом, ягодами и орехамиэконом
564ккал на порциюБелки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г≈ 110 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

Сырники из творога на овсяной мукеэконом
352ккал на порциюБелки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г≈ 85 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Сырники из творога на овсяной муке

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлебаэконом
461ккал на порциюБелки 27 г · Жиры 26 г · Угл. 29 г≈ 85 ₽ на порцию15 мин · открыть рецепт →

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлеба

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть