← Все рецепты
Салат с рукколой, грушей, фетой и грецкими орехами
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
15 минлегкобюджет: средниймассаужин≈ 170 ₽ на порциюсодержит: орехи, мёд

Салат с рукколой, грушей, фетой и грецкими орехами

Свежий лёгкий салат без майонеза, любимый на праздничном столе: рукколa, груша, фета и орехи с медовой заправкой.

386ккал на порцию
9белки, г
29жиры, г
26углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 170 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Часть цен оценочная. Цены меняются и зависят от магазина.

Ингредиенты

Приготовление

  1. Грушу нарежьте тонкими дольками, фету кубиками, орехи слегка обжарьте и порубите.
  2. Заправка: масло, мёд, лимонный сок, щепотка соли и перца.
  3. Рукколу выложите на блюдо, сверху грушу, фету и орехи.
  4. Полейте заправкой прямо перед подачей.
Совет. Заправляйте салат в последний момент, иначе руккола осядет.

Ещё по вашей цели

Овсянка с бананом, ягодами и орехамиэконом
564ккал на порциюБелки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г≈ 110 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

Сырники из творога на овсяной мукеэконом
352ккал на порциюБелки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г≈ 85 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Сырники из творога на овсяной муке

Протеиновые панкейки с бананом и ягодамисредний
692ккал на порциюБелки 42 г · Жиры 23 г · Угл. 75 г≈ 180 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Протеиновые панкейки с бананом и ягодами

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть