Моя Тарелка
Главная
Галерея блюд
Норма КБЖУ
Мои продукты
Что приготовить
Меню на неделю
Соусы
Детям
Личное меню
₽ показывать цены
← Все рецепты
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
60 мин
средне
бюджет: эконом
масса
обед
≈ 135 ₽ на порцию
Плов с курицей
Рассыпчатый домашний плов: сытный, недорогой и без изысков.
690
ккал на порцию
48
белки, г
19
жиры, г
83
углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 135 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.
Ингредиенты
Куриная грудка
170 г
(кусок размером с ладонь)
≈ 109 ₽
Рис белый (сухой)
½ стакана
(90 г)
≈ 15 ₽
Морковь
1 средняя морковь
(80 г)
≈ 5 ₽
Лук репчатый
½ луковицы
(50 г)
≈ 3 ₽
Масло подсолнечное
1 ст. л.
(15 г)
≈ 3 ₽
Чеснок
1 зубчик
(5 г)
≈ 2 ₽
Приготовление
В казане или глубокой сковороде разогрейте масло, обжарьте лук 3 минуты, добавьте морковь соломкой, ещё 5 минут.
Добавьте нарезанную кубиками курицу, жарьте 8 минут до золотистого цвета, посолите, добавьте специи.
Промытый рис выложите сверху ровным слоем, залейте горячей водой на 1 см выше риса, положите головку чеснока.
Готовьте под крышкой на слабом огне 20 минут, дайте постоять 10 минут и перемешайте.
Совет.
Рис промывайте до прозрачной воды — плов получится рассыпчатым.
Ещё
по вашей цели
эконом
⤢
564
ккал на порцию
Белки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г
≈ 110 ₽ на порцию
10 мин · открыть рецепт →
Овсянка с бананом, ягодами и орехами
эконом
⤢
352
ккал на порцию
Белки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г
≈ 85 ₽ на порцию
25 мин · открыть рецепт →
Сырники из творога на овсяной муке
средний
⤢
692
ккал на порцию
Белки 42 г · Жиры 23 г · Угл. 75 г
≈ 180 ₽ на порцию
25 мин · открыть рецепт →
Протеиновые панкейки с бананом и ягодами
×
‹
›
клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть