← Все рецепты

Овощные палочки с йогуртовым соусом

🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере

10 минлегкобюджет: экономмассаобед≈ 50 ₽ на порциюс 4 летсодержит: молоко

Овощные палочки с йогуртовым соусом

Хрустящие палочки из свежих овощей с мягким соусом: лёгкий перекус для школы.

80ккал на порцию

5белки, г

2жиры, г

10углеводы, г

Примерная стоимость порции ≈ 50 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.

Ингредиенты

Морковь1 средняя морковь (60 г) ≈ 4 ₽
Огурец½ огурца (60 г) ≈ 9 ₽
Перец болгарский½ болгарского перца (40 г) ≈ 12 ₽
Йогурт натуральный60 г ≈ 20 ₽
Зелень (укроп, петрушка)½ ст. л. (3 г) ≈ 4 ₽

Приготовление

Овощи вымойте и нарежьте палочками длиной 6–7 см.
Йогурт смешайте с рубленой зеленью и щепоткой соли.
Уложите овощи в контейнер, соус отдельно в маленькую баночку.

Совет. Для детей до 4 лет твёрдые овощи лучше натирать или нарезать мельче.

Ещё по вашей цели

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

564ккал на порциюБелки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г≈ 110 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

Сырники из творога на овсяной муке

352ккал на порциюБелки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г≈ 85 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Сырники из творога на овсяной муке

Протеиновые панкейки с бананом и ягодами

692ккал на порциюБелки 42 г · Жиры 23 г · Угл. 75 г≈ 180 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Протеиновые панкейки с бананом и ягодами

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть