← Все рецепты
Белковый омлет с индейкой и овощами
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
15 минлегкобюджет: экономмасса, похудениезавтрак≈ 130 ₽ на порциюсодержит: яйца

Белковый омлет с индейкой и овощами

Сытный завтрак на 35–40 г белка: три яйца, нежная индейка и свежие овощи.

413ккал на порцию
41белки, г
25жиры, г
5углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 130 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.

Ингредиенты

Приготовление

  1. Филе индейки нарежьте мелкими кубиками и обжарьте на масле 5–6 минут до готовности.
  2. Яйца взбейте с щепоткой соли. Помидор нарежьте кубиками.
  3. Влейте яйца к индейке, добавьте помидор, накройте крышкой и готовьте 4–5 минут на малом огне.
  4. Посыпьте зеленью и подавайте горячим.
Совет. Для сушки уберите один желток: белка останется почти столько же, а калорий будет меньше.

Ещё по вашей цели

Овсянка с бананом, ягодами и орехамиэконом
564ккал на порциюБелки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г≈ 110 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

Сырники из творога на овсяной мукеэконом
352ккал на порциюБелки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г≈ 85 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Сырники из творога на овсяной муке

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлебаэконом
461ккал на порциюБелки 27 г · Жиры 26 г · Угл. 29 г≈ 85 ₽ на порцию15 мин · открыть рецепт →

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлеба

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть