Моя Тарелка
Главная
Галерея блюд
Норма КБЖУ
Мои продукты
Что приготовить
Меню на неделю
Соусы
Детям
Личное меню
₽ показывать цены
← Все рецепты
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
20 мин
легко
бюджет: эконом
похудение, масса
завтрак
≈ 65 ₽ на порцию
содержит: глютен
Овсяные оладьи с бананом
Постные оладьи без яиц и молока: банан делает их сладкими, мука овсяная даёт сытность.
409
ккал на порцию
10
белки, г
9
жиры, г
70
углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 65 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.
Ингредиенты
Овсяная мука
6 ст. л.
(60 г)
≈ 11 ₽
Банан
1 банан
(120 г)
≈ 18 ₽
Ягоды (смесь, свежие или замороженные)
½ стакана
(60 г)
≈ 36 ₽
Масло подсолнечное
1 ч. л.
(5 г)
≈ 1 ₽
Приготовление
Разомните банан вилкой, смешайте с овсяной мукой и 3 ст. л. воды до густого теста.
Обжаривайте оладьи на сковороде с каплей масла по 2 минуты с каждой стороны.
Подайте с ягодами.
Совет.
Тесто должно быть густым: если оно жидкое, добавьте ложку муки.
Ещё
по вашей цели
эконом
⤢
564
ккал на порцию
Белки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г
≈ 110 ₽ на порцию
10 мин · открыть рецепт →
Овсянка с бананом, ягодами и орехами
эконом
⤢
352
ккал на порцию
Белки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г
≈ 85 ₽ на порцию
25 мин · открыть рецепт →
Сырники из творога на овсяной муке
эконом
⤢
461
ккал на порцию
Белки 27 г · Жиры 26 г · Угл. 29 г
≈ 85 ₽ на порцию
15 мин · открыть рецепт →
Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлеба
×
‹
›
клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть