← Все рецепты
Овсяные оладьи с бананом
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
20 минлегкобюджет: экономпохудение, массазавтрак≈ 65 ₽ на порциюсодержит: глютен

Овсяные оладьи с бананом

Постные оладьи без яиц и молока: банан делает их сладкими, мука овсяная даёт сытность.

409ккал на порцию
10белки, г
9жиры, г
70углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 65 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.

Ингредиенты

Приготовление

  1. Разомните банан вилкой, смешайте с овсяной мукой и 3 ст. л. воды до густого теста.
  2. Обжаривайте оладьи на сковороде с каплей масла по 2 минуты с каждой стороны.
  3. Подайте с ягодами.
Совет. Тесто должно быть густым: если оно жидкое, добавьте ложку муки.

Ещё по вашей цели

Овсянка с бананом, ягодами и орехамиэконом
564ккал на порциюБелки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г≈ 110 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

Сырники из творога на овсяной мукеэконом
352ккал на порциюБелки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г≈ 85 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Сырники из творога на овсяной муке

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлебаэконом
461ккал на порциюБелки 27 г · Жиры 26 г · Угл. 29 г≈ 85 ₽ на порцию15 мин · открыть рецепт →

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлеба

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть