Моя Тарелка
Главная
Галерея блюд
Норма КБЖУ
Мои продукты
Что приготовить
Меню на неделю
Соусы
Детям
Спортсменам
Избранное
Личное меню
₽ показывать цены
← Все рецепты
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
50 мин
легко
бюджет: эконом
масса
обед
≈ 120 ₽ на порцию
содержит: молоко, глютен
Курица, тушённая в сметане с луком
Нежное мясо в сметанном соусе: классика домашней кухни. Хорошо с картофелем и гречкой.
733
ккал на порцию
45
белки, г
56
жиры, г
10
углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 120 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.
Ингредиенты
Куриные бёдра/окорочка (мясо с кожей)
250 г
≈ 87 ₽
Сметана 15%
2½ ст. л.
(60 г)
≈ 21 ₽
Лук репчатый
½ луковицы
(50 г)
≈ 3 ₽
Мука пшеничная
5 г
≈ 1 ₽
Масло подсолнечное
1½ ч. л.
(8 г)
≈ 1 ₽
Зелень (укроп, петрушка)
1 ст. л.
(5 г)
≈ 6 ₽
Приготовление
Курицу обжарьте на масле до румяной корочки с двух сторон.
Добавьте нарезанный лук и обжарьте 3 минуты.
Влейте 100 мл воды, добавьте сметану, смешанную с мукой, соль и перец.
Тушите под крышкой на малом огне 25–30 минут, посыпьте зеленью.
Совет.
Сметану добавляйте не слишком холодной, чтобы соус не расслоился.
Ещё
по вашей цели
эконом
⤢
564
ккал на порцию
Белки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г
≈ 110 ₽ на порцию
10 мин · открыть рецепт →
Овсянка с бананом, ягодами и орехами
эконом
⤢
352
ккал на порцию
Белки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г
≈ 85 ₽ на порцию
25 мин · открыть рецепт →
Сырники из творога на овсяной муке
средний
⤢
692
ккал на порцию
Белки 42 г · Жиры 23 г · Угл. 75 г
≈ 180 ₽ на порцию
25 мин · открыть рецепт →
Протеиновые панкейки с бананом и ягодами
×
‹
›
клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть