← Все рецепты
Пшённая каша с тыквой на воде
🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
35 минлегкобюджет: экономпохудение, массазавтрак≈ 30 ₽ на порциюдиетическое, без жаркисодержит: мёд

Пшённая каша с тыквой на воде

Яркая тёплая каша на воде: сытный постный завтрак с натуральной сладостью тыквы.

329ккал на порцию
9белки, г
7жиры, г
61углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 30 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.

Ингредиенты

Приготовление

  1. Тыкву нарежьте кубиками и варите в 400 мл воды 10 минут.
  2. Пшено промойте, добавьте к тыкве, посолите и варите 15 минут под крышкой.
  3. Добавьте масло и мёд, дайте постоять 10 минут.
Совет. Для более нежной каши оставьте её под крышкой на 10 минут. Мёд можно заменить изюмом.

Ещё по вашей цели

Овсянка с бананом, ягодами и орехамиэконом
564ккал на порциюБелки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г≈ 110 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

Сырники из творога на овсяной мукеэконом
352ккал на порциюБелки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г≈ 85 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Сырники из творога на овсяной муке

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлебаэконом
461ккал на порциюБелки 27 г · Жиры 26 г · Угл. 29 г≈ 85 ₽ на порцию15 мин · открыть рецепт →

Омлет с помидорами и зеленью, тост из ржаного хлеба

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть