🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере

30 минлегкобюджет: экономпохудение, массазавтрак≈ 45 ₽ на порциюдиетическое, без жаркисодержит: молоко, мёд

Гречневая каша на молоке с мёдом

Тёплый сытный завтрак из двух ингредиентов; вместо мёда можно взять немного сахара.

388ккал на порцию

15белки, г

12жиры, г

57углеводы, г

Примерная стоимость порции ≈ 45 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.

Ингредиенты

Промойте гречку, залейте 120 мл воды и варите под крышкой 12–15 минут до готовности.
Влейте тёплое молоко и прогрейте кашу 5 минут на слабом огне.
Добавьте сливочное масло, мёд (или ложку сахара) и перемешайте.

Совет. Для более лёгкого варианта варите на воде и добавьте молоко в тарелку.

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть