← Все рецепты

Фруктовые лучики

🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере

10 минлегкобюджет: экономмассазавтрак≈ 60 ₽ на порциюс 3 летсодержит: молоко

Фруктовые лучики

Фруктовая тарелка-солнышко: яблоко и банан лучиками вокруг ягод с йогуртом.

151ккал на порцию

4белки, г

2жиры, г

27углеводы, г

Примерная стоимость порции ≈ 60 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.

Ингредиенты

Яблоко100 г ≈ 16 ₽
Банан½ банана (60 г) ≈ 9 ₽
Ягоды (смесь, свежие или замороженные)¼ стакана (30 г) ≈ 18 ₽
Йогурт натуральный50 г ≈ 17 ₽

Приготовление

Яблоко вымойте, очистите и нарежьте тонкими дольками, банан кружочками.
В центр тарелки положите ягоды и ложку йогурта.
Вокруг выложите лучики из долек яблока и банана.

Совет. Яблоко и банан быстро темнеют: нарезайте перед подачей или сбрызните несколькими каплями лимонного сока.

Ещё по вашей цели

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

564ккал на порциюБелки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г≈ 110 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

Сырники из творога на овсяной муке

352ккал на порциюБелки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г≈ 85 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Сырники из творога на овсяной муке

Протеиновые панкейки с бананом и ягодами

692ккал на порциюБелки 42 г · Жиры 23 г · Угл. 75 г≈ 180 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Протеиновые панкейки с бананом и ягодами

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть