← Все рецепты

Бутерброды со шпротами и яйцом

🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере

15 минлегкобюджет: экономмассаужин≈ 65 ₽ на порциюсодержит: глютен, яйца

Бутерброды со шпротами и яйцом

Праздничная закуска на ржаном хлебе: шпроты, огурец и яйцо.

464ккал на порцию

20белки, г

30жиры, г

26углеводы, г

Примерная стоимость порции ≈ 65 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Часть цен оценочная. Цены меняются и зависят от магазина.

Ингредиенты

Хлеб ржаной2½ ломтика (60 г) ≈ 9 ₽
Шпроты в масле50 г ≈ 24 ₽
Яйцо куриное1 яйцо (55 г) ≈ 12 ₽
Огурцы солёные30 г ≈ 10 ₽
Зелень (укроп, петрушка)1 ст. л. (5 г) ≈ 6 ₽
Майонез10 г ≈ 4 ₽

Приготовление

Ломтики хлеба слегка подсушите, смажьте майонезом.
Выложите дольку яйца, шпроты и ломтик огурца.
Украсьте зеленью.

Совет. Шпроты возьмите хорошего качества: вкус закуски на них держится.

Ещё по вашей цели

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

564ккал на порциюБелки 17 г · Жиры 19 г · Угл. 80 г≈ 110 ₽ на порцию10 мин · открыть рецепт →

Овсянка с бананом, ягодами и орехами

Сырники из творога на овсяной муке

352ккал на порциюБелки 28 г · Жиры 18 г · Угл. 20 г≈ 85 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Сырники из творога на овсяной муке

Протеиновые панкейки с бананом и ягодами

692ккал на порциюБелки 42 г · Жиры 23 г · Угл. 75 г≈ 180 ₽ на порцию25 мин · открыть рецепт →

Протеиновые панкейки с бананом и ягодами

клик по фото — приблизить · колесо/щипок — масштаб · Esc — закрыть