🔍 Нажмите на фото, чтобы рассмотреть в полном размере
60 минлегкобюджет: экономпохудение, массаобед≈ 75 ₽ на порцию
Постный борщ с фасолью
Борщ без мяса: густой, насыщенный, фасоль даёт сытность и растительный белок.
406ккал на порцию
15белки, г
11жиры, г
61углеводы, г
Примерная стоимость порции ≈ 75 ₽ по средним ценам в Москве (Росстат, сентябрь 2026, и выборочно магазины). Цены меняются и зависят от магазина.
Ингредиенты
Свёкла½ средней свёклы (100 г) ≈ 5 ₽
Капуста белокочанная1½ стакана (100 г) ≈ 4 ₽
Картофель1 средняя картофелина (120 г) ≈ 7 ₽
Морковь½ средней моркови (40 г) ≈ 2 ₽
Лук репчатый½ луковицы (40 г) ≈ 2 ₽
Фасоль красная консервированная100 г ≈ 34 ₽
Томатная паста1 ст. л. (20 г) ≈ 11 ₽
Масло подсолнечное2 ч. л. (10 г) ≈ 2 ₽
Чеснок1 зубчик (3 г) ≈ 1 ₽
Зелень (укроп, петрушка)1 ст. л. (5 г) ≈ 6 ₽
Приготовление
Картофель нарежьте кубиками и варите в 1,2 л воды 10 минут, добавьте нашинкованную капусту.
Лук и морковь обжарьте на масле 5 минут. Отдельно свёклу натрите, сбрызните ложкой уксуса или лимонного сока, добавьте томатную пасту и пару ложек воды и тушите под крышкой 5–7 минут.
Добавьте в суп фасоль и зажарку из лука и моркови, варите 5 минут.
Свёклу выложите в самом конце, за 10 минут до готовности, не переваривайте. Посолите, добавьте чеснок и зелень, настаивайте 15 минут.
Совет. Секрет яркого борща: свёкла идёт в кастрюлю последней, за 10 минут до конца, и обязательно с кислотой (уксус, лимонный сок или томатная паста). Для сладковатого вкуса добавьте щепотку сахара.