Шпинат: калорийность и БЖУ
Шпинат: 23 ккал на 100 г. Продукт имеет низкую калорийность, почти не содержит жира.
23ккал на 100 г
2.9белки, г
0.4жиры, г
3.6углеводы, г
Сколько калорий в порции
| Порция | Ккал |
|---|---|
| 50 г | 12 |
| 100 г | 23 |
| 150 г | 34 |
| 200 г | 46 |
Рецепты с этим продуктом
Зелёный кефирный коктейль с огурцом и шпинатом
Овощной суп-пюре «Светофор»
Куриный рулет со шпинатом и сыромЧастые вопросы
Сколько калорий в 100 г продукта «Шпинат»?
23 ккал на 100 г. Белки 2.9 г, жиры 0.4 г, углеводы 3.6 г.
Посчитать своё
Нужна своя норма калорий? Калькулятор нормы КБЖУ. Хотите посчитать калории по продуктам дома? Мои продукты. Готовое меню на неделю со списком покупок: Меню на неделю.
Значения ориентировочные, по справочным таблицам и сверке с открытой базой USDA FoodData Central. Реальная калорийность зависит от сорта, жирности и способа приготовления. Сервис информационный и не заменяет консультацию врача.