Спаржа: калорийность и БЖУ
Спаржа: 20 ккал на 100 г. Продукт имеет низкую калорийность, почти не содержит жира.
20ккал на 100 г
2.2белки, г
0.1жиры, г
3.9углеводы, г
Сколько калорий в порции
| Порция | Ккал |
|---|---|
| 1 небольшой пучок (≈ 150 г) | 30 |
| 50 г | 10 |
| 100 г | 20 |
| 150 г | 30 |
| 200 г | 40 |
Рецепты с этим продуктом
Стейк из говяжьей вырезки с бататом и спаржейЧастые вопросы
Сколько калорий в 100 г продукта «Спаржа»?
20 ккал на 100 г. Белки 2.2 г, жиры 0.1 г, углеводы 3.9 г.
Сколько калорий в одной порции «Спаржа»?
1 небольшой пучок (≈ 150 г): около 30 ккал.
Посчитать своё
Нужна своя норма калорий? Калькулятор нормы КБЖУ. Хотите посчитать калории по продуктам дома? Мои продукты. Готовое меню на неделю со списком покупок: Меню на неделю.
Значения ориентировочные, по справочным таблицам и сверке с открытой базой USDA FoodData Central. Реальная калорийность зависит от сорта, жирности и способа приготовления. Сервис информационный и не заменяет консультацию врача.