Киноа: 368 ккал на 100 г. Продукт имеет высокую калорийность, много углеводов.
Важно: цифры для продукта в том виде, в каком он продаётся (сухой). После варки калорийность на 100 г ниже: варёная ≈ 115–125 ккал на 100 г.
| Порция | Ккал |
|---|---|
| 1 стакан 250 мл (≈ 180 г) | 662 |
| 50 г | 184 |
| 100 г | 368 |
| 150 г | 552 |
| 200 г | 736 |
368 ккал на 100 г. Белки 14 г, жиры 6 г, углеводы 64 г.
1 стакан 250 мл (≈ 180 г): около 662 ккал.
После варки продукт впитывает воду, и калорийность на 100 г снижается: варёная ≈ 115–125 ккал на 100 г. Цифры в таблице выше относятся к сухому продукту.
Нужна своя норма калорий? Калькулятор нормы КБЖУ. Хотите посчитать калории по продуктам дома? Мои продукты. Готовое меню на неделю со списком покупок: Меню на неделю.
Значения ориентировочные, по справочным таблицам и сверке с открытой базой USDA FoodData Central. Реальная калорийность зависит от сорта, жирности и способа приготовления. Сервис информационный и не заменяет консультацию врача.